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Was ist eine Ganganalyse?
Eine Ganganalyse ist eine Methode, um die Bewegungen und Muster beim Gehen zu beobachten und auszuwerten. Hierbei wird die Art und Weise der Bewegungsführung, der Haltung sowie deren Auswirkungen auf den Körper analysiert.
Die Anwendungsbereiche der Ganganalyse liegen in dem Erkennen dauerhafter körperlicher Fehlbelastungen, in der Prävention weiterer körperlicher Beschwerden, in der Prädiagnose von Krankheitsbildern und in der Verbesserung der Beweglichkeit, der Bewegungsqualität und des gesamten körperlichen Ausdrucks.
Welche Vorteile bietet eine Ganganalyse?
Einer der Hauptvorteile einer Ganganalyse ist die Möglichkeit, Fehlfunktionen und Asymmetrien bei der Bewegung zu identifizieren. Eine ungleichmäßige Ausrichtung der Beine oder eine unkorrekte Fußhaltung können zu Beschwerden und Beeinträchtigungen im Körper führen. Ebenso kann eine unphysiologische vertikale Ausrichtung der Körpersegmente bis hin zum Kopf ungünstige Auswirkungen auf die gesamte Körperhaltung haben und Stress erzeugende Kompensationshaltungen verursachen. Eine Ganganalyse kann dabei helfen, diese Ungleichgewichte zu erkennen und durch spezifische Übungen und durch gezielte Arbeit an der Körperstruktur gezielt zu verbessern.
Anwendung im Sport
Eine Ganganalyse kann auch helfen, Sportverletzungen zu vermeiden. Durch eine Analyse der Bewegungsmuster können Schwächen und auch Überlastungen korrigiert werden. Dadurch können die Muskulatur und das Nervensystem verbessert und gestärkt werden, wodurch ein höheres Maß an Stabilität und Bereitschaft zum Sport erreicht werden kann. Eine tiefere Analyse kann des Weiteren zu einer Steigerung der Effizienz durch Ausschaltung disharmonischer oder instabiler Bewegungsabläufe im Leistungssport führen. Auch Tänzer profitieren stark von einer differenzierten Ganganalyse in Zusammenhang mit ihrer spezifischen Bewegungsschule.
Anwendung zur Mobilität
Eine Ganganalyse kann dazu beitragen, die Mobilität von älteren Menschen zu erhöhen. Bei älteren Menschen sind Veränderungen der Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit häufig anzutreffen. Eine Ganganalyse kann dazu beitragen, diese Veränderungen frühzeitig zu erkennen und mit gezielten Übungen entgegenzuwirken. Dadurch kann die Bewegungsfähigkeit von älteren Menschen erhalten und gesteigert werden.
Anwendung im Alltag und Lifestyle
Wer sich gerne bewegt, und sich dabei insbesondere für Wanderungen, barfuß Gehen, natürliche Fitness oder das Laufen interessiert, hat mit einer Ganganalyse ein effektives Hilfsmittel, seine gesundheitlich erreichbaren Ziele deutlich zu steigern. Eine umfassende Verbesserung der Bewegungsqualität beim Wandern und Laufen bedeutet nicht nur mehr Freude an der Bewegung, sondern auch eine größere positive Wirkung.
Zusammenfassend kann eine Ganganalyse als eine hocheffektive Methode angesehen werden, um Muskulatur, Nervensystem und Faszienstruktur zu messen und zu analysieren. Die Ganganalyse kann sowohl zur Prä-Diagnose als auch zur Prävention von Beschwerden, Verletzungen und Einschränkungen eingesetzt werden.
Wenn du also Beschwerden beim Gehen hast oder dein Bewegungsmuster verbessern möchtest, empfiehlt sich die Ganganalyse als Schritt in die richtige Richtung.